Mãe é força, é entrega, é cuidado em forma de presença. Mas neste Dia das Mães, o convite do Sem Esquinas é simples: e se o cuidado for para ela?
A rotina materna, muitas vezes invisível, é cheia de exigências físicas e emocionais. Por isso, olhar para a saúde da mulher que é mãe é um ato de amor — e também de prevenção.
🧘♀️ 5 formas simples de cuidar da saúde da sua mãe (ou de si mesma, se você é mãe)
- Suplementação inteligente
Vitamina D, magnésio, ômega 3 e colágeno são grandes aliados da saúde feminina após os 40. Converse com um profissional sobre as necessidades específicas da sua mãe. - Sono reparador
Ajude-a a desacelerar. Rotinas noturnas com chás calmantes e banhos quentes melhoram a qualidade do sono. - Movimento com prazer
Caminhadas ao ar livre, dança leve ou yoga são formas gentis e eficazes de manter o corpo ativo sem pressão. - Check-ups em dia
Exames de rotina, como mamografia, densitometria e acompanhamento hormonal, são essenciais — especialmente após a menopausa. - Alimento como carinho
Prepare uma refeição colorida, rica em fibras, antioxidantes e proteínas leves. Cuidar começa no prato.
Neste Dia das Mães, celebre com carinho — e também com saúde. Porque cuidar de quem cuida é também uma forma de amar.
Fonte: Sem esquinas