Você já se perguntou se precisa tomar multivitamínicos? Apesar de parecerem uma solução prática para preencher lacunas nutricionais, eles não substituem uma alimentação equilibrada. Mas em alguns casos, podem sim ser aliados valiosos.
🔍 Quando vale a pena usar multivitamínicos?
- Durante períodos de alta demanda física ou mental
- Em dietas com restrição alimentar (vegana, low carb, etc.)
- Com baixa ingestão de frutas e vegetais no dia a dia
- Em fases da vida como gravidez, lactação ou envelhecimento
- Após cirurgias bariátricas ou problemas de má absorção intestinal
- Por orientação médica em casos de deficiências comprovadas
🛑 Cuidado!
O uso indiscriminado pode causar excesso de algumas vitaminas (como A, D ou ferro), o que também é prejudicial. Sempre consulte um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer suplementação.
Fonte: Sem Esquinas