Pré biótico é um tipo de fibra alimentar que serve como alimento para as bactérias boas do intestino. Eles ajudam a melhorar o equilíbrio da microbiota, promovendo a saúde digestiva e fortalecendo o sistema imunológico.
Diferente dos probióticos, que são os microrganismos vivos, os pré bióticos não são vivos, mas facilitam o crescimento das bactérias benéficas. Consumir alimentos ricos em pré bióticos pode influenciar positivamente vários aspectos do bem-estar, desde a digestão até a absorção de nutrientes.
Entender o papel dos pré bióticos é essencial para quem busca manter uma alimentação equilibrada e cuidar do intestino de forma natural. Por isso, saber identificá-los e incluí-los na dieta diária pode ser um grande diferencial para a saúde.
Fonte: Sem Esquinas