Os suplementos alimentares representam uma categoria ampla de produtos desenvolvidos para complementar a alimentação saudável quando há deficiências específicas de nutrientes. Eles não substituem uma dieta equilibrada, mas podem ser úteis em situações onde a ingestão de vitaminas, minerais ou outros compostos essenciais está inadequada. Os suplementos nutricionais mais comuns incluem multivitamínicos, vitamina D, ômega-3, ferro, cálcio e proteínas em pó, cada um com funções específicas no organismo. A escolha adequada depende das necessidades individuais e deve considerar fatores como idade, estilo de vida e condições de saúde.
A orientação de um médico ou nutricionista é fundamental antes de iniciar qualquer suplementação. Estes profissionais podem avaliar a real necessidade através de exames e histórico alimentar, garantindo que os nutrientes sejam utilizados de forma segura e eficaz.
Fonte: Sem Esquinas