Muitas pessoas acreditam que suplementos podem substituir completamente uma alimentação equilibrada, mas essa abordagem pode comprometer seriamente a saúde a longo prazo. Os nutrientes essenciais trabalham em sinergia no organismo, e essa interação complexa não pode ser replicada apenas através de cápsulas e pós.
Uma balança equilibrada com alimentos frescos de um lado e suplementos do outro, em uma cozinha moderna e iluminada.
O equilíbrio na alimentação permanece fundamental mesmo quando se utiliza suplementação, pois os alimentos fornecem compostos bioativos e fibras que os suplementos não conseguem substituir adequadamente. A combinação inteligente entre uma dieta variada e suplementos específicos oferece o melhor caminho para o bem-estar geral.
Nutricionistas enfatizam que a suplementação deve complementar, nunca substituir, uma base alimentar sólida. Compreender essa relação permite que as pessoas maximizem os benefícios de ambas as estratégias nutricionais de forma segura e eficaz.
Fonte: Sem Esquinas