Sentir falta de energia ao longo do dia é algo cada vez mais comum — e nem sempre está relacionado ao excesso de tarefas.
Diversos fatores podem contribuir para essa sensação, como alimentação desequilibrada, falta de sono, estresse e até deficiências nutricionais.
Vitaminas como B12, ferro e vitamina D são essenciais para a produção de energia. Quando estão em níveis baixos, o corpo responde com cansaço e desânimo.
Além disso, o excesso de açúcar pode causar picos de energia seguidos de quedas bruscas, o que intensifica ainda mais a sensação de fadiga.
Equilibrar a alimentação, melhorar o sono e cuidar da rotina são passos fundamentais para recuperar a disposição.
Fonte: Sem esquinas