Dormir mal não afeta apenas o cansaço do dia seguinte — ele impacta todo o funcionamento do organismo.
O sono está diretamente ligado à regulação hormonal, à imunidade, ao metabolismo e ao equilíbrio emocional.
Quando o sono não é de qualidade, o corpo não consegue se recuperar adequadamente.
Isso pode resultar em irritabilidade, falta de energia, dificuldade de concentração e até alterações no peso.
Fatores como uso excessivo de celular, alimentação pesada à noite e estresse contribuem para esse problema.
Ajustar a rotina noturna, reduzir estímulos e priorizar o descanso são atitudes essenciais.
Dormir bem é uma das bases da saúde.
Fonte: Sem esquinas