Quando alguém decide melhorar hábitos, é comum buscar mudanças radicais.
Dietas extremamente restritivas, rotinas rígidas ou metas muito ambiciosas parecem motivadoras no início.
O problema é que mudanças drásticas costumam ser difíceis de sustentar.
Com o passar dos dias, o esforço necessário para manter esse novo padrão se torna cada vez maior.
Já pequenas mudanças possuem uma vantagem importante: são mais fáceis de incorporar à rotina.
Beber mais água, caminhar alguns minutos por dia, reduzir o tempo de tela antes de dormir ou organizar horários de sono são exemplos simples que podem gerar resultados relevantes ao longo do tempo.
A transformação sustentável geralmente não acontece através de grandes revoluções.
Ela acontece por meio de pequenas decisões repetidas diariamente.
Fonte: Sem Esquinas