Quando pensamos em hidratação, normalmente associamos a água apenas à sensação de sede. No entanto, sua importância vai muito além disso.
A água participa de praticamente todos os processos do organismo. Ela auxilia na regulação da temperatura corporal, transporte de nutrientes, funcionamento dos órgãos e eliminação de substâncias que o corpo não precisa.
Mesmo uma leve desidratação pode afetar disposição, concentração e desempenho nas atividades diárias.
O desafio é que a sede nem sempre aparece imediatamente. Muitas vezes, o corpo já está precisando de água antes que o cérebro envie esse sinal.
Por isso, criar o hábito de consumir líquidos regularmente ao longo do dia costuma ser mais eficiente do que esperar sentir sede.
Pequenos cuidados fazem diferença.
E poucos hábitos são tão simples e acessíveis quanto manter uma boa hidratação.
Fonte: Sem Esquinas