A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente para o sistema nervoso, a formação do sangue e o metabolismo celular. Sua deficiência pode causar sintomas sutis no início, mas que evoluem para problemas graves se não tratados.
Por isso, é fundamental conhecer os sinais de alerta da falta de vitamina B12 e saber quando procurar ajuda médica.
🔍 O Que é a Vitamina B12?
É uma vitamina do complexo B, encontrada principalmente em alimentos de origem animal como carnes, ovos, leite e derivados. Pessoas que seguem dietas veganas ou vegetarianas estritas, ou que têm problemas de absorção intestinal, estão mais propensas à deficiência.
🚨 Principais Sinais de Deficiência de Vitamina B12
- Cansaço excessivo e fraqueza
- A B12 é crucial para a produção de glóbulos vermelhos. Sua falta causa anemia, que leva à fadiga constante.
- Formigamento ou dormência nas mãos e pés
- Sintoma neurológico comum causado por danos aos nervos.
- Dificuldade de concentração e perda de memória
- A deficiência pode afetar a função cerebral e até ser confundida com depressão ou demência.
- Palidez ou icterícia (pele e olhos amarelados)
- Resultante da degradação de glóbulos vermelhos defeituosos.
- Língua inchada, vermelha ou dolorida
- A inflamação da língua pode indicar deficiência de B12.
- Tontura e falta de ar
- Relacionados à baixa oxigenação causada pela anemia.
- Alterações de humor, irritabilidade ou depressão
- A vitamina B12 está ligada à produção de serotonina e outros neurotransmissores.
🩺 Quem Está em Risco?
- Veganos e vegetarianos
- Idosos (absorção reduzida)
- Pessoas com gastrite, doença celíaca ou de Crohn
- Usuários de omeprazol e metformina (uso crônico)
- Pessoas com histórico de cirurgia bariátrica
💉 Como Diagnosticar e Tratar?
A deficiência é diagnosticada por exame de sangue. O tratamento pode incluir:
- Suplementação oral ou injetável de B12
- Ajustes na dieta
- Tratamento da causa subjacente, como problemas gastrointestinais
✅ Conclusão
A falta de vitamina B12 pode afetar gravemente a saúde física e mental. Fique atento aos sinais, especialmente se você faz parte de grupos de risco. Com o diagnóstico precoce e o tratamento adequado, os sintomas são reversíveis e a qualidade de vida melhora significativamente.
Fonte: Sem Esquinas