Você sabia que o suco de beterraba é um dos melhores pré-treinos naturais? Isso porque ele é rico em nitratos, compostos que promovem a vasodilatação, ou seja, aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos durante o exercício. O resultado é mais energia, maior resistência e melhor desempenho físico.
Ao adicionar limão à receita, você intensifica os benefícios. O limão é rico em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro da beterraba, contribuindo para a prevenção de anemias e melhorando a oxigenação muscular. Além disso, a combinação dos dois ingredientes é altamente refrescante e pode ser consumida tanto gelada quanto à temperatura ambiente.
A recomendação é consumir o suco cerca de 1 hora antes do treino. Uma receita simples e eficaz é bater 1 beterraba pequena crua com o suco de 1 limão e 200 ml de água. Se desejar, adicione gengibre para um efeito termogênico.
Essa alternativa é ideal para quem busca energia natural e quer fugir de suplementos industrializados ou com estimulantes artificiais.
Fonte: Sem Esquinas