Conhecida como a “vitamina do sol”, a vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, fortalecimento ósseo e regulação do sistema imune. Muitas pessoas apresentam deficiência, especialmente quem vive em áreas urbanas, usa muito protetor solar ou passa pouco tempo ao ar livre.
🩺 Benefícios:
- Fortalece os ossos e dentes.
- Potencializa a imunidade.
- Reduz o risco de depressão sazonal.
- Auxilia no controle de doenças autoimunes e crônicas.
- Está ligada ao equilíbrio hormonal e à saúde muscular.
❗ Quando suplementar?
Após avaliação por exames de sangue (25(OH)D), o profissional de saúde pode indicar suplementação — geralmente em gotas ou cápsulas, com ou sem prescrição, conforme o nível detectado.
Fonte: Sem Esquinas