O whey protein é um dos suplementos mais populares entre atletas e praticantes de atividade física, mas nem todos sabem que existe uma versão natural — sem adoçantes, corantes ou sabores artificiais. Essa pode ser uma excelente escolha para quem busca uma alimentação mais limpa e menos industrializada.
Mas como escolher o melhor whey natural?
👉 1. Verifique o rótulo: O ideal é que ele tenha apenas um ingrediente: proteína concentrada do soro do leite.
👉 2. Escolha entre concentrado, isolado ou hidrolisado:
- Concentrado tem menos filtragem, mas é mais barato.
- Isolado é mais puro, indicado para quem tem intolerância à lactose.
- Hidrolisado é de rápida absorção, ideal para pós-treino intenso.
👉 3. Cuidado com o marketing verde: Algumas marcas vendem como “natural”, mas incluem aromatizantes ou adoçantes “naturais”. Sempre leia a composição.
Além disso, opte por marcas confiáveis, com laudos disponíveis e que respeitam os padrões de segurança alimentar.
Se você tem restrições ou dúvidas sobre o uso, consulte um nutricionista para adaptar o consumo ao seu plano alimentar e objetivo físico.
Fonte: Sem Esquinas