A rotina moderna empurrou o descanso para o final da lista de prioridades.
Muita gente dorme tarde tentando terminar tarefas, assistir conteúdos, usar redes sociais ou simplesmente aproveitar um tempo que não conseguiu ter durante o dia.
O problema é que o corpo não ignora privação de sono.
Mesmo pequenas reduções no tempo de descanso afetam concentração, humor, energia e funcionamento do organismo.
Além disso, noites curtas acumuladas ao longo da semana aumentam sensação de cansaço constante e dificultam recuperação física e mental.
O mais preocupante é que muitas pessoas se acostumaram tanto ao desgaste que já não percebem o impacto do sono ruim na própria rotina.
Dormir não é perda de tempo.
É parte fundamental da saúde.
Fonte: Sem Esquinas