Muitas pessoas abandonam hábitos saudáveis porque acreditam que precisam executá-los perfeitamente.
Mas a verdade é que resultados duradouros costumam surgir da regularidade, não da perfeição.
Uma caminhada realizada várias vezes por semana tende a gerar mais benefícios do que um esforço intenso realizado apenas ocasionalmente.
O mesmo vale para alimentação, sono e outras práticas relacionadas à saúde.
A busca constante pela perfeição frequentemente gera frustração.
Já a consistência permite adaptação e evolução gradual.
Pequenos passos repetidos ao longo do tempo costumam produzir transformações significativas.
Fonte: Sem Esquinas